눈밑 떨림 증상 / 눈밑이 떨리는 원인 해결 방법

 

 

 

이번에는 눈밑 떨림 증상이 나타나는 원인, 눈밑이 떨리는 현상 해결방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 원인을 알 수 없는 '눈밑 떨림'이 지속적으로 나타나는 사람들이 있습니다. 대부분 병은 아니지만 원인이 다양해 자신이 어떤 경우에 해당하는지 알고 그에 대한 대처를 하는 게 도움이 될것입니다. 눈밑 떨림 증상이 나타나는 원인, 눈밑이 떨리는 현상 해결방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~

 

 

 

1. 눈밑 떨림 증상 원인 -  피로·스트레스

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 원인 -  피로·스트레스

 

눈밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 따라서 체력이 약한 사람은 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 해 체력을 기르면 증상이 완화될 수 있습니다. 그리고 될수있으면 스트레스를 받지 않도록 노력하는게 중요하겠죠~ 

 

 

 

 

 

 

2. 눈밑 떨림 증상 원인 -  마그네슘 부족

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 원인 - 마그네슘 부족

 

마그네슘 부족도 원인이 될수가 있습니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 데 필요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 피곤하거나 탈수가 있으면 마그네슘이 더 부족해져 눈밑 떨림이 심해집니다. 마그네슘 영양제를 섭취하면 좋아지는데 한 달 정도 먹어도 낫지 않으면 다른 원인을 생각해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 눈밑 떨림 증상 원인 -  안면경련

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 원인 -  안면경련

 

눈밑 떨림의 원인중에는 안면경련도 포함됩니다. 혈관이 안면신경을 자극해 얼굴이 떨리는 현상으로 한쪽만 떨린다고 해서 편측성 또는 반측성 안면경련증이라고 하는데요. 초기에는 눈 밑 떨림과 함께 눈부심과 눈물 흘림, 눈 깜빡임 등이 나타나다가 나중에는 스스로 조절할 수 없을 정도로 얼굴이 심하게 떨리기도 합니다. 시간이 지날수록 증상이 악화하면서 얼굴에 후유증이 남을 수 있고 이로 인해 얼굴 근육이 비대칭으로 발달할 경우 환자가 우울증이나 대인기피 등 심리적 문제를 호소할 수 있어 반드시 병원을 찾아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 눈밑 떨림 증상 원인 -  카페인

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 원인 -  카페인

 

카페인 섭취도 눈밑 떨림의 원인이 될수가 있습니다.  카페인이 눈 떨림을 유발하는 정확한 기전이 밝혀진 것은 아니지만, 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정합니다​. ​카페인이 원인이라고 생각된다면 커피를 끊어보세요. 카페인 하면 떠오르는것이 커피죠~

 

 

 

 

 

 

5. 눈밑 떨림 증상 원인 - 눈 주변 근육 피로

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 원인 - 눈 주변 근육 피로

 

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 봐 눈 주변 근육이 피로한 것도 원인이 됩니다. 이때는 눈 주변에 따뜻한 온찜질을 하거나, 스마트폰이나 컴퓨터 tv 시청시간을 줄여서 눈의 피로를 덜어주는 게 좋습니다. 특히나 회사에서 컴퓨터 모니터에 오랫동안 노출되는분들은 주기적으로 눈을 쉬어주는것이 필요합니다. 저같은경우는 쉬는시간마다 컴퓨터에서 벗어나서 먼산과 하늘을 바라보면서 눈의 피로를 풀어주며 점심시간에 잠시 낮잠을 자서 눈도 휴식할수있도록 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

6. 눈밑 떨림 증상 해결방법

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

● 눈 밑이 떨리는 증상 해결방법

 

▶ 눈밑 떨림 해결방법 - 눈 마사지 하기
가운데 손가락을 이용하여 눈꺼풀의 아래 부분을 원을 그리듯이 30초간 부드럽게 마사지하면 됩니다. 혈액 순환을 증진시키고 근육을 이완시키는데 도움이 됩니다. 다만 더러운 손으로 마사지를 하면 세균에 감염될 수 있으므로 손을 깨끗하게 씻은 후 마사지를 해야 합니다.

▶ 눈밑 떨림 해결방법 - 안구 운동하기
눈을 1분 정도 감았다가 반만 뜨는 것을 3회 정도 반복하는 것 입니다. 이 운동은 눈물샘을 자극하여 안구를 촉촉하게 만드는데 도움이 됩니다.

▶ 눈밑 떨림 해결방법 - 카페인 섭취 줄이기
카페인은 신체를 각성시키는 효과를 가지고 있으며, 각성제는 눈의 경련을 유발시킬 수 있습니다. 커피나 탄산음료 등의 카페인이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

▶ 눈밑 떨림 해결방법 - 얼음 찜질하기
얼음 조각을 수건이나 거즈에 싸고 가볍게 냉찜질을 해주면 경련을 줄이는데 도움이 됩니다. 다만 장시간 얼음을 대고 있으면 동상에 걸리거나 신경을 손상시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

▶ 눈밑 떨림 해결방법 - 휴식
피로가 누적되면 안구에도 피로가 쌓이며 경련을 유발시킬 수 있습니다. 하루에 7시간 ~ 8시간 정도의 수면 시간을 유지하는 것이 좋으며 잠들기 전에 TV나 스마트폰의 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

#눈밑 #떨림 #증상 #눈밑이 #떨리는 #원인 #해결 #방법

 

 

이렇게 해서 눈밑 떨림 증상이 나타나는 원인, 눈밑이 떨리는 현상 해결방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 눈밑 떨림 증상이 나타나는 원인, 눈밑이 떨리는 현상 해결방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 유용한 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~ ^^

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^