홈트레이닝 어플 / 기구가 필요없는 홈트 앱

 

이번에는 집에서 기구없이운동할수있는 홈트레이닝 어플을 소개해드리도록 하겠습니다. 요즘 코로나 때문에 밖에서 운동하기 힘드실텐데 이렇게 어플로 집에서 홈트레이닝을 하시면 어떨까요? 기구가 필요없는 홈트 어플을 찾고 계시다면 따라오세요~

 

 

 

1. 홈 트레이닝  (기구가 필요 없음) 어플

 

 

첫 번째 소개할 어플은 홈 트레이닝  (기구가 필요 없음) 어플입니다. 집에서 기구 없이 운동하고 싶은 분들에게 추천드립니다. 영상을 따라만 하시면 여러분들도 멋진 몸을 만들 수가 있습니다~ ^^ 아래는 홈 트레이닝  (기구가 필요 없음) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~

 

 

 

 

 

 

홈 트레이닝은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 계획을 제공합니다. 하루에 단 몇 분 만에 체육관에 가지 않고도 집에서 근육을 만들고 건강을 유지할 수 있습니다. 장비나 트레이너가 필요하지 않습니다. 모든 운동은 자신의 체중으로 할 수 있습니다.

이 앱은 복근, 가슴, 다리, 팔 및 전신 운동을 제공합니다. 모든 운동은 전문가에 의해 설계되었습니다. 장비가 필요한 운동이 없기 때문에 체육관에 갈 필요가 없습니다. 매일 집에서 단 몇 분 만에 근육을 효과적으로 운동하고 날렵한 복근을 만들 수 있습니다.

워밍업과 스트레칭은 과학적으로 운동을 위해 고안되었습니다. 각 운동에 대한 애니메이션과 비디오 가이드는 올바른 자세로 운동하는 데 도움이 될 것입니다.

저희 앱을 계속 사용하시면 단 몇 주 만에 몸의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.

기능
- 워밍업 및 스트레칭 운동
- 운동 진행 상황을 자동으로 저장
- 그래프로 체중 변화 추적
- 맞춤 운동 시간 알림
- 상세한 영상과 애니메이션 가이드
- 개인 트레이너와 함께 체중 감량
- 소셜 미디어에서 친구들과 공유

 

▶ 일단 효과가 큽니다.제가 팔 굽혀 펴기만 계속해서 운동에 관심이 생겨 검색해 찾아보았는데 좋아 보여서 다운했습니다. 근데 확실히 팔근육을 한 다음에 하니 효과가 크다고 생각해요. 그래서 초보자분들에게 추천해드립니다. 꼭!!!!! 근데 가슴 근육만 레벨이 있어 아쉽습니다. 그래서 팔근육도 레벨을 한번(시도) 넣어 주면 감사하겠습니다.

 

▶ 운동하고 싶어서 깔았더니 쉅고 좋아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

▶ 꾸준히만 하면 피티도 필요 없을 듯 최고의 어플이네... 왜 진작 안 했는지 후회돼요 감사합니다

 

▶ 진짜 너무 좋습니다!!!!! 기구도 필요 없이 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이 너무 좋아요~~~!! 제가 몸이 좀 약해서 이 운동을 시작했는데 효과가 많이 나타나더라고요ㅎㅎ이 앱은 운동 최강 앱 TOP5안에 들어올 듯ㅋㅋ👍

 

홈 트레이닝  (기구가 필요 없음) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

#홈트레이닝 어플 #기구가 필요없는 홈트앱

 

 

 

 

 

 

2. 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 어플

 

 

두 번째 소개할 어플은 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 어플입니다.  아래는 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

집에서 체지방을 태우는 여성을 위한 최고의 다이어트 앱! 뱃살, 허벅지, 팔뚝을 빼는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 여성용 지방 연소 운동입니다. 우리의 30일 계획을 따라 하루에 단 몇 분 만에 체중과 몸매를 잃으십시오!

 

언제 어디서나 2-7분 동안 빠르게 및 HIIT 운동을 하여 체중을 줄이고 몸매를 유지할 수 있습니다. 변명하지 마!

 

소모된 칼로리와 체중 감량 과정을 그래픽으로 확인할 수 있습니다. 체육관이나 장비에 갈 필요가 없습니다. 체중을 사용하는 것만으로도 몸 전체가 탄력 있고 강한 근육을 만들 수 있습니다.

 

4가지 난이도

초보자와 전문가를 위해 피트니스 트레이너가 설계한 4가지 난이도. 매일 다양한 유산소 운동이 있기 때문에 계획을 따르기 쉽습니다.

 

여성을 위한 빠른 운동

언제 어디서든 2~7분이면 끝낼 수 있는 '빠른 운동'은 시간이 많지 않은 바쁜 현대인들을 위해 마련됐다. 이 운동은 사무실, 침대 또는 집 어디에서나 할 수 있습니다.

 

신체 집중

체중 감량 운동은 뱃살, 허벅지, 팔뚝, 엉덩이 등 여성이 신경 쓰는 모든 신체 부위를 다룹니다. 관심 있는 부위에 집중하고 현명하게 운동하여 체지방 연소를 극대화하세요.

 

여성을 위한 HIIT 스포츠

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 궁극적인 지방 연소 후 운동으로 2-7분 분량으로 압축되어 언제 어디서나 체중을 감량할 수 있습니다.

 

집에서 운동하기

규칙적인 운동을 통해 주요 근육을 강화하여 몸매를 만드십시오. 체육관이나 값비싼 피트니스 트레이너가 필요하지 않습니다. 집에서 하는 간단한 운동으로 살을 빼세요!

 

▶ 후기 잘 안 남기는데, 이 앱 정말 초보자들에게도 간편하고 직관적으로 도움이 되네요! 간단하고 짧게 루틴 맞춰서 운동하기 좋아서 더 습관적으로 간편하게 운동하게 되는 것 같아요! 꾸준한 습관을 들이기 어려워서 설치했던 건데 너무 만족하며 쓰고 있습니다! 복 많이 받으세요!

 

▶ 식단 조절 없이 전신(체중감량), 힙&톤?, 뱃살 코스로 하루에 1-2회 했습니다. 체중 감량에 큰 의미는 두지 않아서 실질적 숫자 변화는 모르겠으나, 배는 확실히 납작해진 느낌입니다. 힙도 약간 올라간 듯하고, 다리는 원래도 근육이 있었지만 좀 더 붙었어요. 물렁한 살이 아닌 근육이라 만족합니다. 보기에도 나쁘진 않네요.

 

▶ 진짜 좋아요! 제가 귀찮아서 살을 안 빼려고 했다가 너무 살이 쪄서 깔아서 해봤는데 세상에나.. 키는 152cm인데 20일 만에 몸무게 40kg에서 35kg로 됐어요!! 대박이예요ㅠㅠ 운동은 뱃살 빼는 운동, 얼굴 갸름해지는 운동, 투 턱 없애는 운동 등등이 있는데 진짜 좋아요👍🏻 그리고 다른 앱에선 '목소리 외계인 같아서 무섭다' 이런 말이 있는데 여기선 전혀 없고요 이 앱 강추드려요!! 다이어트하시는 분은 꼭 해보세요~~

 

▶ 이 앱 진짜로 좋음♥ 제가 진짜로 살이 쉽게 찌고 진짜 안 빠지거든요? 근데 식사조절은 저녁에 샐러드만 먹고 운동한 게 지금 5일짼데 2kg이나 빠졌어요! 어떤 사람들은 고작 2kg?이라고 할 수도 있는데 살이 진짜 안 빠지는 저에게는 정말 좋은 것 같아요. 계속 이 앱으로 꾸준히 운동하고 식단 조절하면 다이어트 성공할 거예요. 여러분도 깔아보세요. 진짜로 좋아요♥

 

여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

#홈트레이닝 어플 #기구가 필요없는 홈트앱

 

 

 

 

 

 

3. 플랭크 운동 (홈트레이닝) 어플

 

세 번째 소개할 어플은 플랭크 운동 (홈트레이닝) 어플입니다. 코어 근육을 강화하고 싶고 뱃살을 효과적으로 빼고 싶다면 추천드립니다~ 집에서 따라 하기 편해요~ 아래는 플랭크 운동 (홈트레이닝) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~

 

 

 

 

 

 

이 앱은 체중 감량, 근력 증가, 코어 근육 강화를 위한 다양한 플랭크 방법을 제공합니다. 스태틱 플랭크와 다이내믹 플랭크를 함께 사용하면 빠르게 지방을 태울 수 있습니다. 하루 7분 만에 칼로리를 태우고 살을 뺄 수 있습니다!

 

3가지 난이도의 30일 체중 감량 계획은 모든 스포츠 수준에 적합하며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞는 트레이닝 계획을 세울 수 있습니다. 스포츠 장비나 체육관은 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 플랭크 서포트를 할 수 있습니다.

 

플랭크를 하는 이유는?

플랭크 지지는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 코어, 어깨, 엉덩이를 포함한 모든 근육을 단련할 수 있는 간단한 운동입니다. 플랭크는 무릎에 부담을 주지 않아 무릎이 약한 분들에게 최적화된 운동입니다.

 

뱃살 최대 연소: 뱃살을 태운다는 점에서 윗몸일으키기보다 플랭크가 더 효과적입니다. 윗몸일으키기는 복근의 64%만 사용하는 반면 플랭크는 복근을 100% 사용합니다.

 

코어 근육 강화: 플랭크 운동은 모든 코어 근육 그룹을 사용하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만듭니다.

 

요통 완화: 플랭크 운동은 등 근육을 강화하고 요통을 완화하며 등 및 척추 부상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

자세와 균형 개선: 플랭크 운동은 머리, 등, 발이 일직선이 되어야 합니다. 따라서 규칙적인 플랭크 지지는 앉거나 서 있을 때 균형과 자세를 개선할 수 있습니다.

 

신진대사 향상: 디딜방아 운동은 하루 종일 신진대사를 높은 수준으로 유지하여 극적인 지방 연소를 유발합니다.

 

유연성 증가: 플랭크는 견갑골과 모든 등 근육 그룹(예: 대둔근 및 햄스트링)을 늘려 부상 없이 유연성을 높입니다.

 

특징:

- 다양한 플랭크 운동 유형 제공

- 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움

- 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내

- 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상

- 몸무게 감소 자동 추적

- 소비한 칼로리 자동 추적

 

 

▶ 자기 상황에 맞게 여러 가지 플랭크 자세를 섞어서 시간과 휴식시간을 나타내 주니까 아주 좋네요 땀납니다 교통사고 나서 입원 2달 반 정도 됐는데 오늘부터 플랭크 시작했어요 같이 운동해요 이거 아주 좋네요

 

▶ 그림이 직관적이어서 따라 하기 쉽고 꾸준히 하게 되네요. 광고도 적어서 좋아요

 

▶ 매일마다 단계별로 제공되는 운동이 정말 좋네요^^ 자세도 모르면 동영상을 볼 수 있어서 더 좋고요

 

▶ 운동하기 쉽고 중간중간 운동의 대한 설명이 있어서 이해하기 좋고 재밌게 플랭크 할 수 있어요^^

 

플랭크 운동 (홈트레이닝) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

#홈트레이닝 어플 #기구가 필요없는 홈트앱

 

 

 

 

 

 

4. 30일 안에 체중 감량 (홈트) 어플

 

 

네 번째 소개할 어플은 30일 안에 체중 감량 (홈트) 어플입니다. 아래는 30일 안에 체중 감량 (홈트) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

"30일 체중 감량"은 빠르고 안전하게 체중을 감량할 수 있도록 설계되었습니다. 체계적인 운동을 제공할 뿐만 아니라 다이어트 계획을 제공합니다. 건강과 지구력 향상에 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 운동 및 칼로리 데이터는 Google 피트니스에서 동기화할 수 있습니다. 프로그램을 계속 사용하면 눈 깜짝할 사이에 당신의 몸이 더욱 아름다워질 것입니다.

 

애니메이션과 비디오는 운동할 때마다 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장비 없이 언제 어디서나 간편하게 운동하세요.

 

체중 감량 진행 상황을 그래픽으로 추적하고 칼로리를 명확하게 계산할 수 있습니다. 자기 격려 목표를 설정할 수도 있습니다. 3일에 한 번씩 휴식을 취하고 몸이 익숙해지도록 하는 것을 잊지 마세요. 운동 강도가 단계적으로 증가하기 때문입니다.

 

특징

 

- 체중 감량 진행 상황 추적

- 소모된 칼로리 추적

-저칼로리 다이어트 계획

-애니메이션 및 비디오 가이드

- 다양한 운동

- 점차적으로 운동 강도를 높입니다.

 

체중 감량을 위한 30일

효과적인 운동과 식이요법을 결합한 전문가들이 만든 최고의 운동과 다이어트 앱은 우리의 운동과 다이어트를 통해 빠르고 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 도와드립니다!

 

▶ 학생 때 가벼운 비만일 때도 했었는데 몸무게보다 눈바디가 잘 빠졌었어요 지금은 많이.. 애 낳고. 비만이 됐지만... 그래도 무리 없는 느낌인데 땀은 나요 확실히 여름에 하니까 더 땀 잘 뺄 수 있을 것 같아서 다시 시작하게 됐어요 제대로 꾸준히 해서 한 달 후에 몸무게 변화나 몸의 변화를 올릴 수 있으면 좋겠네요!

 

▶ 진짜 재밌는 운동도 많고 쉬운 운동도 많아서 너무 좋아요!! 다이어트하시는 분이라면 진짜 꼭 추천해드립니다♡♡

 

▶ 일기처럼 매일 할 수 있어서 좋아요. 단시간 하는 거라 짬짬이 시간 내서 해서 좋고요. 부위별로 추가 운동도 있어 유산소도 함께 합니다

 

▶ 다른 동작들이 있어 지루하지 않게 운동할 수 있어요 쉬운 것 같아도 따라 하면 결코 쉽지 않고 내 몸에 좋은 운동입니다.

 

30일 안에 체중 감량 (홈트) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

#홈트레이닝 어플 #기구가 필요없는 홈트앱

 

 

 

 

 

 

5. 지방 연소 운동 (홈트레이닝) 어플

 

 

다섯 번째 소개할 어플은 지방 연소 운동 (홈트레이닝) 어플입니다. 아래는 지방 연소 운동 (홈트레이닝) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

'지방 연소 운동 - 체중 감량 홈 트레이닝'은 빠른 몸무게 감소를 원하는 남녀 모두를 위한 완벽한 앱입니다. 정말 효과적인 지방 태우기 운동으로 배, 다리, 팔의 지방을 태우고 보다 나은 몸매를 소유할 수 있습니다.

기구가 필요 없이 모든 운동은 집이나 원하는 모든 곳에서 언제든지 할 수 있습니다. 그래프로 체중 감소 진행 및 태운 칼로리를 추적할 수 있습니다. 30일 플랜을 따라 하루에 5-10분만 투자해 살을 빼고 건강해지세요!

맞춤 운동
운동은 모든 레벨, 남녀 모두에게 적합합니다. 원하는 목표에 따라 짧고 효과적인 홈 트레이닝을 맞춤화된 루틴으로 제공합니다. 운동의 강도는 단계적으로 증가하기 때문에 쉽게 따라 할 수 있습니다.

맞춤화된 운동 플랜
수백 개의 운동 중 자신에게 딱 맞는 운동 루틴을 만들어보세요. 무릎이나 허리를 다친 경우, 걱정하지 말고 원하지 않는 운동을 다른 운동으로 바꿀 수 있습니다. 운동 순서 및 휴식 시간도 조정할 수 있습니다.

음악과 함께 운동하기
음악을 들으며 운동을 하면 동기부여를 최대 35% 높일 수 있습니다! 운동 중 에너지를 유지시키기 위한 많은 종류의 음악이 준비되어 있습니다.

300+ 체중 운동
다리, 배, 힙, 팔, 허리, 가슴 등 신체의 여러 부위를 위한 체중 감소 운동이 300개가 넘게 준비되어 있습니다. 전문 피트니스 코치들이 디자인한 모든 운동은 원하는 몸매를 만들고 효과적으로 체중을 줄이는데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

장비 필요 없음
매일 다양한 지방 연소 운동을 하면 체중 감량이 쉽고 재미있어집니다. 장비도 필요 없고 헬스장도 필요 없습니다. 집이나 원하는 모든 곳에서 원하는 시간에 운동할 수 있습니다.

코칭 팁 및 데모 동영상
운동 중에는 애니메이션, 동영상 및 자세한 설명 가이드가 제공됩니다. 올바른 방법으로 운동하고 최고의 결과를 얻으세요. 주머니에 개인 트레이너를 넣고 다니는 것과 같습니다!

기타 멋진 기능

매일의 팁에는 식사 및 체중 감량 방법, 옷 입는 방법, 지방 연소에 도움이 되는 음주 방법이 포함됩니다. 개인화된 운동 알림은 집중을 유지하고 운동을 놓치지 않고 열심히 일할 수 있도록 도와줍니다. 데이터를 Google 피트니스에 동기화하세요.

 

다양한 운동 제공

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운동하다

효과적인 가정 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이제 집에서 운동하세요.

 

홈 트레이닝

홈 트레이닝에는 장비나 체육관이 필요하지 않습니다. 홈트레이닝으로 체지방을 빼세요.

 

 

▶ 예전에 이 앱으로 식단관리 병행하며 1달에 8킬로 넘게 뺀 적 있습니다. 다이어트 전에는 키 182, 몸무게 91이었는데 살 빼고 나서는 키 184 몸무게 80 초반까지 줄였었고요. 요즘 운동을 쉬어서 다시 찌려고 하길래 재설치했습니다. 부위별로 운동 가능해서 좋네요.

 

▶ 짧은 시간 간단한 동작을 반복하지만 생각보다 운동이 되는 느낌이 상당하네요. 안내 맨트 나오는 것도 좋네요.

 

▶ 이 앱 괜찮은 것 같아요. 운동하는데, 어떤 목소리가 나와서 좋았고요 운동 5일 만에 살이 많이 빠졌어요. 그리고 얼굴 갸름하게 만들기 등등 여러 가지 운동이 있어서 재밌었어요. 간편한 스트레칭으로 좋을 것 같네요.

 

▶ 운동 중간중간 음성안내 너무 좋고요. 알림 시스템 이라던지 리포트 등 도움될 건 다 있니요. 프리미엄 서비스 가입해도 돈 아깝지 않다고 생각했습니다.

 

지방 연소 운동 (홈트레이닝) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

#홈트레이닝 어플 #기구가 필요없는 홈트앱

 

 

 

이렇게 해서 기구없이 운동할수있는 홈트레이닝 어플에 대해 자세히 알아보았습니다. 기구없이 운동할수있는 홈트앱을 찾고계신분들에게는 매우 유용한 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번포스티은 여기까지 하도록 하겠습니다 . 오늘 하루도 행복한 하루 되세요~ ^^

 

 

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^